中年女性在逐渐步入更年期阶段时，会随着时间的推移而出现闭经的症状，这是每个女性必须经历的阶段，然而在闭经之后由于体内的激素变化很容易带来一些其他疾病，因而应该注意更年期的保健来更好的保证身体的健康，下面让我们了解下闭经的护理方法吧。　　南京月经不调治疗

　　1。注意饮食：更年期女性应该选择一些低脂、低胆固醇等食品，改掉吸烟喝酒的习惯，对食盐的食用应该适量。不宜吸烟、喝酒和咖啡，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。

　　2。警惕性冷淡：一些处于绝经期的更年期女性朋友，由于体内雌激素的缺乏很容易给性器官带来一些损害，如阴道壁干燥、阴道粘膜充血、性不适，性冷淡，严重影响正常的夫妻生活。

　　3。读书疗法：更年期女性通过多读书也是可以缓解烦躁的心情的，像一些名人轶事、小说以及杂志等，多参加集体性文体活动等，目的是转移病人的注意力，潜移默化，逐步消除其症。

　　4。坚持晨练：更年期女性由于平时要顾及家庭以及工作，因而闲暇时间会比较少，但是也不能落下每天晨练的习惯哦，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，适用于男性更年期综合征者。

　　5。坚持服用维生素：维生素是人体不可缺少的营养，在平时应该注意对各种食品的摄取，多食用富含维生素比较丰富的食品，如全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。

　　通过对女性闭经的护理方法的相关介绍，希望对女性朋友有一定的帮助。女性在更年期时身体会发生很大变化，而且还会导致失眠、脾气变的很差等都对身体的健康影响很大，但是在闭经之后也会由于不当的护理而引起一些疾病，因而应该注意更年期的保健。